しばらくテレワークが増えそうな情勢になってきましたが、今日は出社するのでお弁当を持参しました🍱
たまには糖質多めでご飯を200g🍚
各食材のだいたいの量をアプリに入力してみたら600kcal以下でしたので大丈夫かな(朝食も同じような熱量でした)
3月最終日の体重は残念ながら64kgを少し上回ってしまいましたが、平均値は先月よりも0.3kg落ちているのでよしとしましょう。
年末からの平均体重の推移は📉
12月64.66kg→1月64.87kg→2月63.96kg→3月63.64kgという変化で、正月太りを解消できたといったところでしょうか🐽
欲を言えば1ヶ月で1キロ落としたいところですが、ゆるゆるとでも減っているので良しとしましょう。
4月の目標は、引き続き63キロ台のキープとするのか、62キロ台の日を増やすことにするのか、思案中です🙄
あとは、体脂肪率が平均で20%を超えてしまったのを絞りたいと思っています💦
1年前から比べたら5キロ落とせているので、来年の今ごろは60キロになっているなと良いなと…、そのあたりがゴールの設定ですかね🏁
昨日の鍋の残りで牛めしです🐮
1年間の体重グラフと3月下旬の数値📉
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