歯医者で掃除してもらった帰りに近くの立ち食いそばでサクッと夕飯を済ませました。カロリーを管理しているアプリカロママが海藻を食べろというもので毎度のセットに追加しました。とろろとの絡みも美味しくヘルシーでした（揚げ物を控えればもっと…）
そんな流れからの酒場には寄らないで連続休肝日といたしました。
キリっと冷えた冬の空気と青空に映えていました⛪
出勤前に少しだけ足を延ばして歩数を稼ぎました、一日の合計は12,421歩でした👣
この他に始業前に関口フランスパンの小さいのは食べましたが糖質控えめです🥖
ミニトマトを入れてくるのを忘れたので、今日は使おうと思います🍅
昨日は糖質と塩分もセーブできたので全て青信号になりました🚥
ちなみに一昨日も休肝して８１点でしたが、夜の海老そばが効いたのか塩分とタンパク質が過剰摂取の診断でした🍜🦐
ここが定着して６３キロ台に突入できると良いのですが。。。
１年のスパンで見るとリバウンドはせずにキープですが横ばいといえば横ばい…。
ここで堪えていたら５月みたいにガクッと落ちるタイミングが来るのでしょうか？
とりあえず今週は飲酒の機会を減らしながら体の変化を眺めてみます。
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