攣りキチ三平

日曜日の試合ではシングルス四試合めの４－３ノーアドでサーブを打つときに右の脹脛が痙攣してヤバかったけど、しっかりファーストを入れたらリターンをアウトしてくれて命拾いしました。 試合当日は各種サプリメントを随時補給しながらの戦い、メダリスト（賞味期限切れ…笑）、ピンクイオン、芍薬甘草湯、腹筋が痛くなったらSOYJOYとオレンジジュースをコンビニに買いにいってなんとか筋肉を補修！？そして、帰ってからはしっかり食事してアルコール消毒もしてアイシングもして、ブログ書き終えたら再び腿が攣ってアイシングして、寝る前にアミノバイタルを飲みました。 そんなこんなで、月曜も火曜も思ったよりダメージは重くないです。左膝は相変わらず夜中にズキズキしますけど…、その以外は他の日にテニスをたくさんしたときより軽いです。やはり、試合中と後のサプリメント補給とメンテナンスは大事なんだな～と思います。若い頃と違って、痛みやすく、回復にも時間がかかりますから、少しでもダメージを減らせるように心がけたいと思います。 ではまた！(^-^)/