手作りBIGチキンカツと迷ったのですが、今夜は打合せの後に懇親会かもしれないと思ってヘルシー路線でビビンバを選びました。それもご飯は少なめで頼んだけれど普通の店の並盛り以上はあってお腹が膨れました。味噌汁が美味かったのでお代わりしたら、ママさ…

昨日は早く目覚め過ぎて眠かったので思いっきり早く寝たら夜中に目が覚めて寝付けなくなって、ようやく二度寝したら夢の中でテニスのイベントに参加してエキシビでオッさん同士でシングルスの試合して、また目覚めて再び寝たら研修会で講演してから参加者に…

ドイツではボルシチをそう呼ぶらしい！？ 昨日は久しぶりにドルフィンでランチして、日替わりメニューのこちらをチョイスしました。お肉がホロホロに煮えてて、お味も薄めで身体に優しい感じでした。このお店は昭和の空気を感じられるのと、ゆったりできるの…

昨夜は風呂上がりに筋膜リリースしながら腹筋50回×3セット、今朝は早く目覚め過ぎて時間があったのに寒さと膝の具合に日和ってランニングは断念して、その代わり会社に行く前に一仕事片づけて、100均で200円のゴムでストレッチしてからの腕立て50回×4セット…

肩甲骨ストレッチにタムバンド（仮称）が行方不明なので紛い物を買いました。これだけ200円で他は100均で税込540円の会計でした。熊の入れ物はモバイルバッテリーの住処に、足首ストレッチャーはなかなか気持ち良いですがチャチいので壊れそうな恐れが、クラ…

職場の先輩にFREETELの速度を聞かれたので計測してみました。左は節約モード（公称200k）、右がLTEで夜８時くらいに江戸川橋交差点での数字です。節約モードのダウンロードはお昼休み過ぎで100k出てたと思うけど夜は落ちました。逆にLTEはお昼の倍以上出てい…

卵をオーバーハード（両面焼き）で調理して焼きそばパンに挟みました。断面を見せようと立てたら崩れちゃいましたが（笑）なかなか美味しくいただきました。筋トレはどうしようかと考えたけど、土日の疲れが溜まっていたのでやめておきました。明日から地道…

日曜日は赤いバイクに乗る猫背のサウスポーの方のチームで練習、４時間で５人、後半４人、たくさんボールを打てたのは良かったですが疲れました[E:sweat01] ストロークで脇を締めて、グリップエンドからボールに向かって、打点を前にするのを心がけつつ、ま…

今日は杉並リーグ参戦のため浜田山に行きました。高校時代を過ごした懐かしい街です。井の頭線の車体の丸みとカラーリングが好きでなんだか癒されますね(笑) 試合は、男ダブ１が１－６、女ダブが６－２、男ダブ２が６－４、一勝と得失ゲーム１のビハインドで…

起きたら第一セット６－０で圭くんが取って「ツォンガどうしたの？」って感じでしたが、２ｎｄは攻め込まれてファイナルセットにもつれ込んで、５－３でマッチポイントが２本あったんだけど最初の当たり損ないリターンがネットインしてから流れがおかしくな…

一昨日（11/2）地元の御会式を観てきました。 あいにくの雨でしたが皆さん盛り上がっていましたね。 帰宅して風呂上りにもう一回観ようかと思ったけど[E:slate] 布団に入ったら疲れがどっと出て寝ちゃいました[E:sleepy] たうてに君の出動も少し期待してたけ…

文化の日はテニスとホッピーと日本文化について考えました[E:sign02] チーム練習は５人で２時間、４先のマッチ練習を４つやりました。サーブの精度は、ちょっと力みを抜きながらもしっかり振り切ることで改善しました。フォアハンドストロークの打点を前にす…

今朝は腕立て５０回×５セットをやりました。３セットで十分な感じでしたが、蕎麦がなかなか茹らないので、ボーッとしてるのももったいないなと思って、蕎麦を摘んでは「まだ硬いな」なんて呟きながら２セット追加してしまいました。 今朝は早出で、椎名町の…

季節は秋から冬に向かっていますね〜 みつぼのメニューに生カキ酢が書かれていました。つるんとした牡蠣を口の中に放り込んで酸っぱいレモンサワーを流し込んでリフレッシュできたような、土日の疲れが抜けずに早めに酔いが回ったような月曜日は、ホッピーセ…