昨日は良い天気でしたね☀ 風はありましたが気持ちよくテニスできました。
１０人で２面、４先のダブルスを乱数表でやって４試合して２勝２敗、負け試合ではスロトークが吹っ飛んでしまったり短すぎたりで距離感がおかしくなって、大事なゲームのノーアドでダブったりとかメンタル面も未熟さを感じ…、ネットプレーやリターンで良いところもあったので、ダメだったところを翌週に修正しましょう。スマッシュは安定してきました。
２日連続でプレーして膝は大丈夫でした。メンテナンスして来週に備えたいと思います。体重の減少も良いのかもしれません。テニスから戻って計量しましたら瞬間風速ですが６３キロを僅かに下回りました。そして、体脂肪率が２％以上も落ちているのは何でだろう？？？体の水分量の変化で変わるみいたいですね。
昨日はテニスの後にビールと肉まんを食べたし、夕飯は鶏と野菜の唐揚げと酎ハイでしたので体重の増加を覚悟しましたが、朝の体重は３日間変わらずに63.40kgで体脂肪率は19%台でした。ちなみに昨日のテニスの後の瞬間風速は62.95kgで体脂肪率は17%台でした。６３キロを切るとコロナ禍の最高体重からマイナス１０キロとなるので、この数字を安定して出せるようになりたいですね🐽🔥
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