昨日の帰りはしぶそばで季節メニューをいただいて休肝日としました🦑
「とろろぎばさ(あかもく)そば」狙いでしたが食券が見つからず…売り切れ！？
第二希望でしたが美味しくいただきました😋
プチリバウンドした体重は一晩で元に戻せました。酒を控えて、糖質も控えて、摂取カロリーを目標値に近づければ減るという感覚はつかめたので、今後もゲーム感覚でアプリに記録しながら緩いダイエットを進めてゆこうと思います。
今週も朝練はあるのですが、私は午前中からの支度と午後の接客の絡みでテニスコートから会社へ直行は難しいのでエントリーしませんでした。天気は微妙ですがメンバーがプレーできていることを祈ります🎾
私は自宅で、ストレッチ、ローラーで筋膜リリース、ラジオ体操などの朝のルーティンを３０分くらいかけて行いました。体のメンテナンスでうっすらと汗ばみますね💦
日曜日の竹ちゃんライブであった昔なじみのテニス愛好家とも加齢と細く長くのテニスみたいな話をしました。自分の体と相談しながら細く長く続けられると良いですね。やっぱりコートに立ってラリーするのは楽しいですから…。
幸いにも８月以降もテニスのお誘いをいただいて少しずつスケジュールが追加されています。週１～２回、２時間程度で、壊れないようにテニスを楽しもうと思います🐙
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