在宅ワークが続き、油断していると一日の歩数が減ってしまいます。歩けない日は腕立てしたり、事務仕事中にバランスボールに座ったり、歩けるときは朝昼晩に時間があるときに少しずつ散歩をしています。コロナも怖いけど、時々はプールへ、テニスの朝練はシ…

昨夜はスパサラで一杯、今朝も朝食のプレートに添えました。 ツマミにも良し、食事にもヨシ、糖質が気になるけど大好物です（笑） 昨夜のでき立ても美味しかったのですが、個人的な好みでは一晩くらい寝かせてからの、マヨネーズと馴染んできて、麺も少し乾…

このところ朝の血圧が高め（上が150とかある） でも、こないだクリニックで計ったら、上124、下82で、治療方針（薬の種類）は継続とのこと 朝が高いと、プッツンのリスクも高まるので、数字が高かったら食事の前に降圧剤を飲んでよいとのことで（普段も食後…