太郎ちゃんで、ちょろっと３０分ホッピー１本勝負！アテはサラダとモツ三本で会計1,490円でした。 まずは野菜から食べるように気をつけています。それからタンパク質で、夜はなるべく炭水化物を摂らないパターン☆ これと休肝日も一緒にできると理想的ですが…

昼休みが残り６分ですが、キャッスルでときどきハヤシライスも出ることを報告しておきます！弁当配達用のブログをチェックしておくとランチのメニューがおおよそわかりますよ（笑） けっこうな満腹感があったので、１キロくらい散歩したら、新雅の近くに串カ…

今朝のちょろっと筋トレは、腹筋100回×3セット、カーフレイズ100回×2セット、フロントブリッジを2分、あとは膝周りのメンテナンスで筋膜リリースやストレッチをやりました。昨日の朝、駅から職場まで歩いたら急に左膝がカクッとくる感じがあって焦りましたが…

昨日は肉の日だからという訳ではありませんが、仕事の帰りにいつものみつぼで１時間だけ飲んで2,040円でした[E:pig] 最後にポテサラ追加が余計でしたが（250円で量が多い）、その後は探し物をしながら90分ほど街を歩き回ったので多少はカロリーを消費できた…