三連休は3日と4日に2時間ずつのテニスでした。
3日はスタートから膝周りに突っ張った感じがあったし、4日の朝には前日のダメージが残っているように感じましたので久しぶりにローラーで筋膜リリースをしたらだいぶ楽になったような気がします。ストレッチやローラーはサボっておりまして、老人の体はメンテナンスを疎かにしてはいけないなと改めて思いました。これからも隙間時間にグリグリやりましょう。
おかげさまで、4日のテニスは前日よりハイレベルな中でも体が動いて何とかなったと思います。相変わらずやらかしもあったけど、全体で見ると悪くはなかったです。
そうそう、胃袋の方は土曜日（11/2）で治ったようで、朝からカレーライスも食べたし、晩酌も再開しました。3連休は調子に乗って家で飲んでしまったので、今日は池袋まで三駅ウォーキングして休肝いたします。
合計の歩数は17,000くらいでした👣
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