各方面からスイーツが届きまして朝から甘いものを食べました🍇差し入れありがとうございます😊しばらく果物の消費活動が続きますな🍊🍌
昨夜は夜中の覚醒はあったものの合計で７時間くらい眠れました。土日の眠りが少なかったので、少しはリカバリーできたかな。睡眠時間は大切ですね。このところ血圧は安定しています。睡眠時間や飲酒の有無はあまり関係ないみたい！？
今朝のちょろっとトレーニングは、腕立てとプランクとラジオ体操でした。昨日はバランスボールに座ってパソコンに向かっていたので体幹が程よく筋肉痛です。少しでも基礎代謝が上がって体脂肪が燃えるようにがんばります🔥
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