昨日はラーメンの日でしたか ７がレンゲで１１が箸らしい 結局、ラーメンは食べないで焼き魚でした 早く寝たら１時前に目が覚めて、2時過ぎまで寝付けなくて参りましたが、なんとか二度寝に突入して４時半に起きました そこから散歩に出て、猫に挨拶して、帰…

３時半に目が覚めて（７時間寝た）、まだ新聞も届いてなくて、ウィンブルドンと選挙の結果をTwitterで確認して、国枝さんおめでとうございますからの、世間話して（笑）、散歩に出て、血圧は計り忘れて、牛と猫に癒されてから朝食を作って、食後にラジオ体操…

いい汗をかきました というか、一瞬暑さにやられてヤバいわと思いました☀️ 土曜の深夜に、膝の様子を見ながらテニスオフを探して、近場で２時間で練習メインで球数が打てるということで申し込んで13時からいってきました 男性６名で、ミニラリー、ボレーボレ…

七夕ですね～ 朝は曇っていますね～☁ ３時半に目覚めてしまいましたが、寝たのも早かったので６時間以上眠れていました 近所を散歩して、軽く筋トレして、ストレッチして、風呂掃除して、食事して、弁当を詰めて出てきました。 膝の具合は日曜日のダメージが…

天かめで春菊とろろです 少し飲み欲が下がってきたので、週イチ目標を今日に持ってくることにしました。なんだか頭が疲れちゃって、飲もうという気力が萎えた感じの一日でした。打ち合わせも、その他も、神経を使う案件が多かったな。 とりあえず早く寝て、…

昨夜は池袋西口をちょいとウロウロ、雨も大したことなくて街歩きにはちょうど良い涼しさでした ホッピー先輩を見習ってシュタッと着席 その後、テニス仲間の若旦那から先輩が降臨されたと教えていただき御挨拶 いちおう、海藻とか食物繊維とか考えながら食べ…

今朝は５時くらいに目が覚めました。７時間くらい眠れていました。新聞を読んで、血圧を計って（126/90）、スペースを聴きながらウォーキングして5,000歩弱でした。テレビ体操、ラジオ体操でウシロソリ〜ッ！プランクと腕立てをやってから朝食、そのあとバタ…

昨日は退勤して外に出たら練馬行きのバスが停まっていたので乗り込んでしまい、目白か東長崎か練馬あたりで一杯やってから帰るプランを思いついて、結局は長崎銀座あたりの養老に３年ぶりくらいにいってきました。ご夫婦の人柄なのか、常連さんも綺麗に飲ま…

今朝は腕立てとプランクを少しやりました。あとは近所を5,000歩くらいウォーキングしつつローソンで男子プロテニス選手会へ年貢を納めてきました。あとは通勤で１日の合計10,000歩はクリアできると思います。このところ運動もそこそこやってますが、摂取カロ…

夕方の雨予報、そして私は雨男、これは開催危しかなと思いましたが、本降りにならなくてポツポツくらいな感じでしたので定刻までに現地に到着できるように向かいました はじめは雨がポツポツでしたが、その後は降ることもなく２時間の練習をすることができま…