昨日は退勤して外に出たら練馬行きのバスが停まっていたので乗り込んでしまい、目白か東長崎か練馬あたりで一杯やってから帰るプランを思いついて、結局は長崎銀座あたりの養老に３年ぶりくらいにいってきました。ご夫婦の人柄なのか、常連さんも綺麗に飲ま…

今朝は腕立てとプランクを少しやりました。あとは近所を5,000歩くらいウォーキングしつつローソンで男子プロテニス選手会へ年貢を納めてきました。あとは通勤で１日の合計10,000歩はクリアできると思います。このところ運動もそこそこやってますが、摂取カロ…