写真は金メダルばんざーい＼(^o^)／ 違った、ラジオ体操第一です♪ 今朝は３０分ほどかけて有酸素運動、ラジオを聴きながらウォーキングして、合間に大また歩き２０歩×５セットやって太腿とお尻の筋肉を鍛えました。その他にパンが焼けるのを待ちながらカーフ…

ＵＲＬが変わりました、ブックマークの変更をお願いします。 このブログじゃなくて、いはらのページです。 http://ihara.c.ooco.jp/ niftyさんの＠homepageサービス終了に伴う新しいサーバーへの引越しです。容量が２０MBから２GBに激増したのですが、そんな…

テニスの後に沼袋で一杯ひっかけて、鷺ノ宮のたつやでもう一杯と思ったら知らぬ間に閉店していてショックを隠し切れない帰路は肩を落としながら中村橋までバスで移動しまして、西武池袋線に乗る前に一杯だけホッピーを飲みたいなと街を探索したら何だか異様…

愛用しているiPhone5cはちょうど２年経ったところでバッテリーが逝ってしまったようで、ここ一週間くらいでバッテリーの減りが急速になり、充電も時間がかかるし、ときおり残量５０％くらいでシャットダウンして起動できず、充電ケーブルを差すと直ぐに復活…

魚金で日本酒を飲んで刺身を堪能して（ご馳走さまです〜）、坂を登って加賀屋へ入って、シロ食べてバイス飲んで寝落ちしておりました。 m(_ _)m そして、なんとか保谷行きを待つことができて爆睡して、もう歩く元気がなくてタクシー業界の景気回復に少し貢献…

早寝早起き、体内時計で５時前に起きました。睡眠時間も十分なのでスッキリした目覚めでした。寝る前の缶チューハイは若干残った感じはありましたが…。 右腕はテニスの疲れか昨日より張りを感じたのでお茶を飲んでメールなどチェックしてる間にアイシングし…

出勤前に一時間、いい汗をかきました☆ スコアは６－３ ３－０ でシャワータイム、さっと着替えて徒歩１０分で職場です。近所でコートを確保していただいて助かります(^_^) いま腹筋に疲労を感じるので、ある程度は体幹の筋肉を使えていたと思います。反面、…

昨夜のちょい飲みは[E:beer]みつぼ[E:pig] ７時くらいに入ったらギューギュー詰めでしたが、８時半くらいに飲み終えるころにはお客さんも引いてまったりした時間を過ごせました。寛げて良いんだけど、あまり暇になると逆に心配しちゃいますね[E:coldsweats01…

寝る前にダンベル体操とストレッチして、右の前腕の張りは土日のテニスしてるときより和らいだ気がします。まだ完治ではないので、気を付けて、テニスやり過ぎないようにします。しかし、明朝は仕事の前にシングルス練習だった（笑） キャッスルのブログでお…

涼しい朝のうちに近所をウォーキングてに～[E:run] 今朝も体内時計で５時前に目覚めて、Twitterを見てたら雷雨とか書いてるので（大田区の方）驚いて雨ッシュを確認したら練馬は大丈夫でした。横浜方面では土砂崩れの避難勧告が出てると、ウォーキング中にラ…

５時前に目が覚めて、テレビつけたら錦織やってないから試合が終わってしまったのかと思ったら早起きし過ぎで中継が始まる前でした。結果は惜しかったけど、Ｋ島さんの言葉で例えればホワイトシャークを上回るジョーズの強さをオッさんテニス界でうるめイワ…