ランチはキャッスル♪ 今日は揚げ物を控えようと思って、目玉焼きのトッピングでお願いしたのですが、出てきたらデカイ唐揚げがそそり立っていてびっくりポンでした！ いやはや、食べ応えありましたねぇ これはライス少なめの盛りなんですけど、お腹パンパン…

蕎麦を茹でている間に腹筋100回×5セットをやりました！あとは駅の階段を一段飛ばしで登ってからの保谷始発で座っています。車内でつり革に掴まらない体幹トレーニングは省略して、仮眠か読書の時間に充てます。 鏡を見ると肉体は引き締まったようですが体重…