どうやら、冷やしたままで良かったらしいのですが（ちらし…だもんね）、そぼろ御飯の感覚でレンジでチンしてしまいましたら、バターが効いててコッテリでありました。年寄りには辛い弁当ですな(-_-;) 「キム兄のごはん」企画第1弾開催！ やっぱりセブンイレ…

びくに公園までジョギングしてきました ゆっくり走って、時々猫の撮影で歩いて…(笑) ４０分くらいかけて、足腰の鍛錬と有酸素運動です 体重は、ちょっとだけ減っていました 体脂肪率も２０％を切って一安心(^。^ゞ