朝霞に近い練馬区のコートで２時間ほどダブルスの練習会に参加しました🎾
帰り際、入れ替わりで入る女性グループの一人が手を振っていて、マスクしているから誰だかわからないけど、目線は私を見て笑っているので（笑）よーく見てみたら朝霞組から長年の付き合いのテニス仲間でした🙋🏻♀️
お元気そうで何よりです😊 すぐにわからなくてごめんね💦
さて、練習会は５人で、ミニラリー、ボレーボレー、ボレスト、ロングラリー、サーブレシーブなどを３０分くらいやって球勘を思い出しながら体を温めて、その後は４消化で４つ、ラスト３０分は４人になって４先で２つダブルスの練習試合をしました。
３週間ぶりでしたが、ダブルフォルトなし、スマッシュは珍しく外さず、リターンは２本くらいやらかし、ストロークも２〜３本は吹かしたけど概ね枠にコントロールできて、まあまあ良い感じてした✌️
いちばんの収穫は、膝の具合が前回よりも良かったことです。相変わらず疼くのは当たり前ですが😅 あまり怖がらずに前後左右に走れて、終了後もダメージが少なめでした🦵
テニスで使う筋肉は普段のウォーキングや自重筋トレで刺激している部分と別なようで心地よい筋肉痛が残るところで、晩酌はハラミステーキでタンパク質を補給しました😋🥩
テニスランキング
↑↑↑
押していただくとランクが上がります(^_^)/
