昨夜は休肝いたしました。おかげさまでスッキリした目覚め☆
まだ背中や肩に張りを感じるので、腕立ての予定は一日延ばしてウォーキングだけやりました。膝は少し疲れが残っているようなのでジョグは控えました。蝉の声も聴こえますが、トンボも増えたりして秋の訪れを感じる朝でした。
体重は辛うじて６６キロ台をキープしております。７月あたまに７０キロを超えることもあったのから比べると良いペースで絞れてきました。それにしても、暴飲暴食で２キロくらい増やすのは簡単なのに、１キロを落とすのは地道な継続が必要なんだなと思います。膝の負担軽減ためにも、年内に６５キロくらいまで落としたいですね。
ウォーキング中に変なクルマを見てしまったので、今朝の通勤ＢＧＭはアユです♪（笑）
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