南長崎スポーツセンターに行きまして、泳いだり歩いたり合計1,500mほど、あとは腿の筋肉体操やストレッチもやりました。滞在時間は70分くらいでした。泳いでて思ったのは、太腿とか背中とか体幹の大きい筋肉を使って進むと効率よくパワーを出せているのでは…

2019/4/29 平成最後の昭和天皇の誕生日で大森喫茶酒店は最終営業日 ※翌火曜日は定休 休みが続くと家でじーっとしていられなくて、文庫本を持って駅前の大森さんへ出かけました。ホッピーを飲みながら、ちびちびつまみながら、〆は狙っていた「桜えびごはん」…

ケーブルTV・電話・インターネットはJ:COM契約、３月末くらいからHDD録画に失敗が相次ぎ、特に２台目のHDDがダメ、そしてGW入ってから「新しいHDDを認識しました」みたいなメッセージでフォーマットを促すメッセージが頻繁に出るようになったのでメンテナン…