昨夜は寝る前に腿の筋トレ、今朝は４時前に目覚めたところで二度寝せずに始動、スクワット３０×４セット、カーフレイズ１００×３セットやってから食事します。ウォーキングしても７時前には会社に入れそうなので東池あたりから歩こうと思います。 久しぶりの…
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