朝は時価がなくて軽めの筋トレ 腕立て３０×２、腹筋・背筋・カーフレイズは各１００回 あとは昼休みに３キロくらい歩いておきました[E:foot] 仕事終わってから腿の筋肉のリハビリに寄りました[E:hospital] 前回同様、ホットパックを前後に、電気鍼、マッサー…