いはらblog

昔はテニスblog、今は酒と食べ物と与太話が多いです🍺🐙

レッドクレー

上高田は久しぶり、以前の記憶でオムニだったけど、念の為にググったら人口クレイになっているようでした。シューズはオムニ・クレイ兼用だから変わらないか😄

2時間の基礎練というイベントに参加させてもらいました。4人で、それぞれの課題をリクエストして、8分ずつやってゆくという内容で、いろんなパターンを練習させていただきました。

とりあえず、最初は、手出しからの突き球をボレーでブロックするのをさせていただき、エラーするときは脚が踏み込めていないとか、バックボレーは打点が前すぎるとか、逆にセットが遅れて詰まっているとか、相変わらずバックに課題が残りました。

その後は、参加者のリクエストメニューで、アプローチからボレストとか、シングルスコートで振り回しの台になるとか、やりまして、再び自分の番でサーブレシーブからラリーをリクエストしたら、クロスで2レーンは危ないということで想定外のシングルスコートでポイント練習になりました💦

これはこれで、結果的に膝に致命傷はなく(明日はわからぬが)、本人もシングルスのゲームメイクを思い出せて楽しかったです。昔のイメージでけっこう配球を作れておりましたが、フィニッシュのフォアの叩き込みとかボレーを外してしまうのは日頃の練習量が昔ほどないので悲しいところです。

そのあと、スマッシュ練習の良いパターンは無いかという話になりまして、魔王練を提案しましたら乗ってきたので、8分連続はスマッシュ側がヤバいだろうと思って3分でロブ側と交代するパターンを伝えた筈なのに8分連続になってしまって私はロブと突き球だったので魔王様の御尊顔を思い出しながら「ウー、アー、次は上げまーす」とかハイになってネットプレーヤーの壁になって、それはそれでテンションが上がって楽しかったです(笑)

最後はサーブレシーブの打ちっぱなしで〆でした。スクワットしながら下半身のパワーを伝えたいのになんとなく重馬場で失速していました。コントロールが上手くできる場面もあったので、あれの再現性を上げることが今後の課題ですね🎾

主催者さま、参加者の皆さま、おかげさまで良い練習になりました。ありがとうございました😊

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初雪からのシチューからのパスタ

今朝は4時ちょい前に目覚めました、ここから二度寝すると5時半くらいになりそうだし、新聞屋さんのバイクの音も聴こえたので布団から出て新聞を取りに出ました。路面は凍っていますね。昨日の帰りも駅からヨチヨチ歩きでしたが、今朝も同様のペースで歩こうと思います。雪に慣れていないシティーボーイは気を付けなければ(笑)。むかし、大阪で営業していた時に、何故だか可愛がってもらった不動産屋の社長に東京出身の私はシティーボーイと弄られたのを思い出しました。新聞を読んで一段落したところでパスタを茹でてシチューの残りをぶっかけて麺タルトレーニングしました。テレビ体操と腕立ても少しだけやっておきました🍝😋

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昨夜の目白坂🥖

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江戸川橋🌉

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練馬区の公園🌲

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黒ホッピーとシチュー😋

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食後に雪かき🧹

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朝食はシチューの残りをぶっかけてパスタ🍝

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今朝の某テニスクラブ🎾

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アイスバーンをヨチヨチ低重心ウォークで駅に辿り着きました。電車は少し遅れていますが、ほぼ平常に近い運行のようです。雪道歩きで腿が張っています。体脂肪が燃えてたら良いな🐽🔥


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5時に目覚めて朝活

早寝早起き、体内時計で目覚めました。途中で何度かトイレに起きたので眠りは浅かったかも🦆
血圧はやや高め、新聞を読んで、一段落したらうどんを茹でての残りにぶちこんでホケホクといただきました。いちおうカロリー計算しまして、一束だと350kcalくらいいくもので三割くらい減らして茹でました。麺のかわりに野菜を多めに食べました。白菜がなくなったので、今後の追加投入に備えて100円ローソンで買ってきました。スーパーよりは多少高いですが、近くて24時間やってるのは重宝しますね。胡麻のフランスパンも最近お気に入りです🥖
食後は、ストレッチ、腕立て30×3セット、腹筋50×2セット、カーフレイズ、テレビ体操などをやりました。体操で膝を曲げるメニューは疼きますね。次の連休は無理をしないでテニスの予定は入れない方が良いかもしれません。筋トレの後に駅まで歩いたら大胸筋がポカポカしていました。体脂肪が燃えたかな🔥

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鍋の残りにうどんを投入☆

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タンパク質と根菜も摂りましたよ🥕

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100円ローソンのセルフレジにも慣れました📱

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講談社と大塚警察の並びでFRIDAY事件を思い出す💦

通勤ウォーキングは1駅でしたが、家の周りも歩いていたので午前中で7,000歩くらいいいきました。今日も1万歩はクリアして体脂肪を燃やしたいと思います🐷


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お節に飽きたらカレー

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今朝は池袋から三駅ウォーキングしてからの山吹さんでモーニングカレーのCセットを注文しちゃいましたよ。タンパク質の補充に納豆も追加です。お正月飾りの蒲鉾に椎茸まで乗せてくれて嬉しいですね😄🍄

蕎麦をうどん汁でいただくいつものパターンで、徐々に柔らかくなってくるかき揚げの衣と玉ネギの甘みなどを楽しみながら完食しました。カロママには食べ過ぎを注意されつつ😅

さて、夜はどこかのカウンターで一杯と思ったけど、感染者の数が仕手株みたいな上げ方になってきたので何だか気持ちが萎えてしまって、スーパーで特売品を買って家で晩酌しようと思います。

そろそろテレワーク復活して欲しいよ。怖い!


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さて仕事始め

駅までの道のりは年末よりも人が多くて、電車が混まないかと心配しましたが、保谷7時始発の池袋行きは余裕で座れました。最寄駅に車庫があるのはありがたい🚉

昨夜は仕事への興奮なのか(笑)早く寝たのに2時間くらいで目が覚めで、そこから再び眠るまでに缶チューハイを一本飲んだりして、浅い眠りを繰り返して朝を迎えました。後半は夢も見て眠りは深かったようです。年賀状のやり取りがインプットされていたのか、以前の同僚が何人も出てくる飲み会やオフィスの場面でした。

新聞を読んで少し経ってから、血圧を計ったり(132/84)、風呂に入ったり、テレビ体操をしたりして着替えて出てきました。駅まで早歩きすると、両膝には突っ張り感みたいなのがありまして、次の三連休にテニスができるかは微妙な感じです。金曜日の体調を見てから募集枠が残ってる練習会があれば参加ですかね💻

昨日の焼きそばが少し残っていたので、即席でパンに挟んで弁当にしました。朝はヨーグルトと果物だけ食べて、降圧剤を飲んで出てきました。このあとはウォーキングしてから山吹の予定です。そばが続いて麺タルが強くなるかな🍜😄

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連休最終日

午前中に少し散歩をして、その後は家でゴロゴロしていました。御節料理の低脂肪が良いのか、毎日昼から缶チューハイを飲んでいたのに体重は横ばいでキープできていました。テニスは2日の一度だけ、多少のダメージはありますが、膝は駅の階段を上り下りできそうです。再び面白くなってきたから、いろいろショットを試したいけれど、まずは会社に行かないと食費もテニス代も稼げないので、壊れない頻度でプレーしたいと思います。さてさて、明日は仕事の勘が戻ってくるかな〜🐙💦

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サンドウィッチMAN

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前日おつとめ品で買いました8枚切りのパンが消費できないので(和食が続く)、今朝は思い立って残りを一気にサンドウィッチにしましたよ🥪

オーブントースターに入る分だけ二枚重ねで外だけを焼いて、その前に卵を焼いたり野菜を切ったりスタンバイして、効率よくフィニッシュできるように工夫して、フルーツも予め切ってヨーグルトかけるだけにして、目処が立ったところでトーストして組み立て通りに出せました✌️

スポーツも仕事も料理も、ゲームプランというか、シナリオ通りに進む工夫をするのは楽しいですね。たいした料理はできないのですが、下手なりに考えて楽しんでいます。

そんなこんなで、正月休みも残りわずか、膝は騙し騙しでなんとか通勤に営業がないくらいに収めつつ、ウォーキングも10,000歩をクリアして、午後はのんびり過ごしまーす🐙🏡

膝が元気ならテニスに出かけたいけど、最低限一週間のインターバルは保ちつつ、春の朝練再開までには壊さないように気をつけたいと思います🦵

 


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