このところ食物繊維は摂れております🥬🥕
昨日も必要量は食べられて、アルコールの摂取がなければカロママも８０点になったかもしれません😅
昨日はよく歩いてプールにも行ったので体重は一昨日の水準まで落ちまして血圧も良い感じでした👌
今朝の運動は、ラジオ体操と軽い自重筋トレでした💪（プランクとスクワット）、夕方から外回りで歩数も稼げると思います。懇親会付きだけど😄🍻🥟
あと１〜２キロ落としたいのですが、まずはリバウンドしないように気をつけて、レコーディングダイエットを続けてみましょう📱
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