８月にカクッと落ちて、ときどき６３キロ台も出るようになりましたが、平均すると６５キロ前後をウロウロしています。コロナ禍の最高体重からは８キロ落ちているのですが、ＢＭＩなどを考慮すると次の目標は６３キロ台の定着、その先に６０キロがゴールでしょうか。
断酒したり、たまに食べるラーメンやカレーも無くせば早く痩せるのかもしれませんが、それはそれでストレスになって反動が来るやもしれず、増えてなければ今のペースでゆるゆるやるのが良いのかな！？
とりあえず、糖質は取りすぎないように気をつけて、写真は昨日のランチですが、ご飯120gで食い足りない分は豆腐で胃袋を満たすような活動をしています。
朝と昼はある程度カロリーをコントロールできていると思いますが、やっぱり晩酌なんですよね。それも外食よりも家の方がツマミも缶酎ハイも冷蔵庫にいくらでもあるのが…自制しないとね😅
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