７月あたまで真夏の陽気ですね お爺さんは４時前に目覚めてしまって、明るくなってから近所をウォーキングしました この時間に3,000歩やっておくと、通勤時間や仕事中の歩数もあるから１日10,000歩も楽に達成できるのです。 その他に、隙間時間に自重トレー…