今日は半ライスに野菜を多めで あとは冷奴を追加！ 平日に出勤するときはお弁当持参が続いています。糖質の量などを調整しながら、おおよそのカロリー計算ができるのが良いですね。これに茹で卵や豆腐を追加しています 連日の三駅ウォーキングと休肝で今朝の…
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