2024-11-26から1日間の記事一覧

太腿と脹脛のメンテナンス

土曜日のテニスのダメージがなかなか抜けなくて、今朝も起きたら左膝まわりの筋肉が固まっていて疼きました。朝ごはんを食べて一段落してから１時間くらいかけてストレッチしたりローラーしたりマッサージガンを当てたりしたらだいぶ解れました。今夜も明日…