よーく寝て3：３３に目が覚めました 前夜の寝不足を解消です 晩酌はオールフリーで食べ物も手前＋奥を少々くらいでカロリーは控えめでした。 １日のトータルでは昼にカレーライスとか、間食のカップヌードル（light）とかあったので2,000弱ありました。 運動…