今朝のちょろっと筋トレは、腿の筋肉体操を３種類、腕立てをクイックで50回、カーフレイズを200回やりました。そのあとは風呂で脚を温めてからストレッチと筋膜リリースをやりました。 腿から左膝の状態は、寝ているときの疼きとかで比較すると昨日より改善…