昨日はカレー南蛮モードだったけど売り切れで残念だったのですが、今朝は券売機で買えることを確認して迷わずにコロッケをトッピングしてしまいました。連日のプール活動で消費したカロリーを一瞬で補給しております。ほっこり温まる美味しさでしたね[E:deli…

正しくはアボガドかと思ったら、アボカドが正解のようです。テザリングをデザリングと思っていたし、この歳になっても外来語は難しいですなぁ。ちなみに、「そんたく」読めませんでした。もっとテレビを見ないとダメかな（汗） あっ、本題に戻って、大野屋さ…

泳ぎ300m、ウォーキング800m、あとは腿上げ運動とストレッチを入念にやりました。 今夜は雨が降っていなくて良かったです☆ ストレッチは、主に腿の前の筋肉、あとは内腿をイチローみたいに伸ばして、裏腿はDr.ストレッチ風に手が床に着くように！？ 水から上…

今朝のちょろっと筋トレは、腕立てを脇を締めてスローで10回×3セット、これは脇を開けてクイックで50回×3セットよりキツく感じました。あとはニュースを見ながらカーフレイズを200回やって、朝風呂で温めた後に腿の筋肉をストレッチしておきました。曲がり具…

月曜の仕事を終えて南長崎スポーツセンターのプール、昨夜は200m泳いで800ｍ歩きました。土曜日は頑張り過ぎて膝が疲れたのでほどほどにやって、あとは入念にストレッチしました。日曜日よりは回復したと思います。 運動の後はえんま壱に寄ろうかと覗いたの…

ビール腹ではありませんが、テニスをお休み中で運動不足には気を付けないといけません。朝食がけんちん汁とバナナだけだったので早くからお腹が空いていまして、昼休みのチャイムと共に職場から近いお店に一番乗りでした☆ 日替わりランチは「豚肉のビール煮…

各停池袋行きに乗って、練馬で地下鉄乗り換えのプランが、石神井公園で快速に乗り換える人がいて座れてしまったのでブログを書きながら西武池袋経由のルートに変更しました(^_^) 昨日は朝イチで整骨院に行きまして、膝を曲げていただくと前回より張りと痛み…

土曜日はもうちょっと飲みたい監督の空気を察して(笑)、阿佐ヶ谷はあまり知ってる店はないけど西荻にお勧めはありますよと豪さんへお連れしました。南阿佐ヶ谷からＪＲまでちょっと散歩して日本酒の酔いを冷ましながらの西荻に降り立ちまして、改札を出たら…

土曜日、皆さんはテニスだけど自分は膝の具合で忘年会から参加なので、代わりにプールで運動してから会場に向かいました。ちなみに、泳ぎ２００ｍ、歩き１,５００ｍでした。ちょっとやり過ぎて膝に疲労が（逆効果[E:coldsweats01]） 忘年会の会場は南阿佐ヶ…

写真は先日あり揚げ…違った、有明コロシアムで食べた唐揚げです。普段こんなことばかり書いてるからなのか、テニス＆忘年会企画の返事に膝の調子を理由に「忘年会からでお願いします」と書いたつもりが「忘年会唐揚げでお願いします」と変換されていましたフ…

１１月は高速モードメインで、たまに節約モードのレスポンスを試しながら使ってみたら３ＧＢくらいでした。なんとなくFREETELの頃より同じ使い方でも減りが多く感じます。FREETELがSNSカウントフリーだったわけでもないので原因がわかりません。まあ、３ＧＢ…