冷やし中華はじめました♪ 予定より一時間早く目が覚めてしまいましたが二度寝できない感じだったので始動しました。 今朝のちょろっと筋トレは、腕立てをスローで１０回×３セットとクイックで５０回、あとは腹筋を１００回×２セットやって、脚のストレッチも…