体内時計で４時半に目が覚めました☆ しばらくウトウトしてから、朝食の支度をしつつ、火加減を見ながらカーフレイズとスクワットをやりました。 左膝は寝てる間に疼きました。動き出したら血流が良くなったのか痛みは軽くなりました。 何を食べようかと考え…
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