久しぶりに朝のウォーキングと筋トレをやりました。 3キロ歩いて、大また歩き10×3セットやって、帰宅後は腕立てと腹筋を50×2セットずつ、背筋とカーフレイズは100回ずつやって朝食をがっつり食べました。 東北遠征で2キロくらい増えちゃいました…
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