ネコをかまってタイムロスもありましたが、４キロちょい走りました[E:run] 筋トレは、スクワットとカーフレイズを１００回ずつだけやりました。 膝の具合は、昨日の違和感が嘘のように無くなっていました。豚足が効いたのでしょうか。一晩で良くなるほど即効…