日曜日はプール、HEROレッスンの告知
HEROコーチのレッスン、今年は9/22・9/23に開催、興味のある方はメールでお問い合わせください。
t3ihara@gmail.com
★参考までに過去のレッスンの模様
http://ihara.cocolog-nifty.com/blog/2017/09/hero-7de5.html
http://ihara.cocolog-nifty.com/blog/2016/09/hero2016-494d.html
http://ihara.cocolog-nifty.com/blog/2016/09/hero2016-59a0.html
http://ihara.cocolog-nifty.com/blog/2015/09/2015920-9683.html
http://ihara.cocolog-nifty.com/blog/2015/09/2015919-a203.html
http://ihara.cocolog-nifty.com/blog/2014/09/post-df13.html
さて、昨日は雨ということもあり、お疲れモードということもあり、家でゴロゴロしていましたが、午後に雨が上がったところで一念発起しましてプールに行きました。今週は平日に運動できる時間が限られそうなので、今のうちに動いて追い家内と太るなと思いまして・・・(既に太ってますが[E:pig][E:sweat01])
最初は体がダルくて進みませんでしたが、そのうち動きも滑らかになってきて、1,000mずつ泳いでウォーキングしました。雨上がりのせいか、お子ちゃまや家族連れも多くてそこそこ混んでいましたね。40~50人はいたかな。
今朝は膝周りの固まり具合は昨日よりはマシになっています。やはり安静だけより適度な運動も必要なのでしょうね。今朝はプールに行く時間がないので腕立てと脚のストレッチだけでもやっておこうと思います。
西東京市スポーツセンター、今月から9時スタートに注意!
ランチはカレーでした。もうちょいご飯を減らさないと。。。
食後のデザートも控えないと[E:coldsweats01]