運動の後に手羽元と煮汁でコラーゲンを補給しました。少しは膝関節に効くといいな☆ 今朝のちょろっと筋トレは、腕立て50回、カーフレイズ100回、腿の筋肉体操３種類、後は脚の筋膜リリースとストレッチをやりました。少し時間をかけたので、乗る予定の電車を…

というわけで、記憶が薄れないうちに最終日を書いておきます[E:pencil] 実は、この日のプランは、整骨院で３０分ほど施術してから、西武デパートに寄ってシウマイ弁当を買ってからの東京体育館だったのですが・・・ がーん おやすみ！ 祝日は休みなんですが…