次に向けてのリスタートは筋トレと読書から…。 起きたときは右腕が重かったです。土日の試合で力が入っていたのでしょうか。それでも試しに腕立てやってみたら問題なかったので５０回×３セットやりました。腹筋とカーフレイズは１００回×２セットずつやりま…
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