首の調子は悪化せずとも改善もせずみたいな状況で足踏みが続いております。左手の
ジーーンとした痺れがあるのと（親指・人差し指・中指）、テニスのプレーは２セットくらいやると左肩の肩甲骨の下くらいが痛くなってきます。試合を棄権するほどには痛まなくなりましたが…(^^;)。地道に牽引を続けて、マッサージを受けて、筋トレして治してゆくしかないのか！？
時々ネットサーフィンして『頚椎症』のキーワードでいろいろ情報収集しています。なにか先達のお知恵を拝借できないものかと(^^ゞ
でもって、ある方のblogでお勧めしている本を衝動買いしてしまいました。
「首の疲れ」が体をダメにする
ビジネスマン・OL・パソコンユーザー必読!
三井 弘 (著) １２６０円
内容（「MARC」データベースより）
首の異常を放置しておくと先の症状が起こるのはもちろん、通常の生活にも支障をきたすほど健康が脅かされることにもなりかねない。世界的に増えつつある現代病〈頚椎障害〉を未然に防ぐ最新予防医学を公開。
これだけだと送料がかかるので（1500円以上なら無料）なにかないかと思っていたら、同じ著者のお勧め本が出ていて一緒に購入。まんまと
amazonの術中に…(笑)
首は健康ですか?
肩こり・頭痛は危険信号
三井 弘 (著) ７３５円
出版社/著者からの内容紹介
肩こりや頭痛，めまいの原因は首にあるかもしれない？！ パソコンの使いすぎや長時間のデスクワーク，家事，スポーツ…首を傷める要因は身近にあふれている．首が悪くなるとどんな症状があらわれるのか？ ベテラン整形外科医が，首の疾患・治療についてわかりやすく解説し，首の健康を守るための生活術を紹介する．
届くのは明日かな？ 連休中に勉強してみようと思います。
さて、ジョギングに行ってきまーす！
久々にベスト１０入り☆ありがとう♪
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