土曜日2時間、日曜日は2時間の予定が5時間のテニス🎾
昨日の帰りは老体が疲れて(特に足腰)駅からの帰路もしんどかったです👣
そんな訳で、帰宅後は風呂上りにストレッチ、ローラーで筋膜リリース、更にマッサージガンも使って太腿や脹脛の筋肉が凝り固まっているのを解しました。
おかげさまで今朝はだいぶ調子がよくなりました。それでも駅の階段は辛いな~😓
細く長くプレーできるように、週1で2時間くらいが適正なのかなと考えております…。
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