とりあえず、電車に乗って遠くに行かない生活が続いています。
早く寝て、早く起きています。
仕事の前に近所を歩く、昼休憩にも歩く、仕事の後も歩く、昨日と今日は12,000歩超えてます。
あと、パソコン仕事で体が固まったら体幹トレーニングなどしています。
島津製作所テニスチームの動画は参考になりますよ。
自宅でできる #トレーニング をご紹介します!
— 島津製作所テニスチーム SHIMADZU Breakers [E:#x2728][E:#x1F340]松本安莉が加入[E:#x1F340][E:#x2728] (@SMZ_Breakers) May 9, 2020
本日は体幹・腕を鍛えるトレーニングです[E:#x270A]
プランクの姿勢から、左右交互に腕の曲げ伸ばしを行います!
右手から始めるのを5回行ったら、次は左手から始めて5回行います[E:#x2728]
体を持ち上げたときに体がぶれないように意識してみてください[E:#x1F3CB]️[E:#x2640]️#テニス pic.twitter.com/2dYdCcQL5E