スクワットを１００回やって、外を見たら雨があがっていたので、３０分くらいジョギングしました。距離は４キロちょいですね。大また歩きも５０歩やりました。だんだん涼しくなってきて快適です。 今日は同僚が休みなので忙しくなりそうですが、頑張りまーす…

テニスの後は馬場で生肉大会、そして二丁目に流れてしまいました。 セゾンが営業停止になってから数か月、３人でお店を開いたことは聞いていましたが、なかなか行く機会もなく、背中を押してくれたヨッピーさんに感謝します(笑) 前の店のときはソファーで寝…

背後からＭ浦師匠のサーブを激写[E:camera][E:shine] 主催のＴ木さんからは、二人合わせて二丁目おかまバーチームと名付けられ（確かに昔一緒にセゾンいきました）、悔しいので６－０でやっつけて二丁目パワーを見せつけておきました（笑）。二試合目は４－…

昨夜、〆のラーメンは余計だった[E:noodle][E:coldsweats01] 燃やせ体脂肪！ 腕立て３０×３、腹筋１００×２、背筋１００、カーフレイズ１００、そしてジョグ５.５キロやりました[E:run] このまま雨が降らなければ、午後はテニスの予定です[E:tennis][E:happy…

雨が降っていなかったので（薄日が差しているし[E:sun]）保谷のミヤムラまで走ってきました。往復で４.４キロです[E:run] 筋トレはスクワット１００、カーフレイズ２００、大また歩き５０歩をやりました。左膝が少しお疲れモードかな。ストレッチやっておこ…

台風はどこまで近付いてきたのでしょうか。その前に今日の昼に展示物の搬入があるので、お天気が心配な朝であります。すごい湿気で汗だく、点心の気持ちがわかりました[E:spa] 休肝日明けの昨夜は、調子に乗ってシャリキンをお代わりしたら今朝まで焼酎が残…