雨が降っていなかったので（薄日が差しているし[E:sun]）保谷のミヤムラまで走ってきました。往復で４.４キロです[E:run] 筋トレはスクワット１００、カーフレイズ２００、大また歩き５０歩をやりました。左膝が少しお疲れモードかな。ストレッチやっておこ…