久しぶりに休肝日として天かめで麺タルトレーニングを一杯やってきました。残念ながら春菊の休売は続いていますが、とろろ蕎麦も美味しいですよ🙂
今日は何だかんだで18,000歩くらいいきました。早朝と昼休みの散歩、その他は通勤と職場の中の徘徊でしようか。意外と歩数を稼げていましたね。
少し暑さが残りまして、歩いていると胸や背中から汗が出てきました。やはり代謝が良いのでしょうね。うちの古い体組成計によると基礎代謝が1,450kcalくらいと出ています。
体重は65キロを切った後は少しリバウンドしまして、今は66キロ前後をウロウロしています。先週の飲み過ぎ食べ過ぎが響いていると思うので、改めてカロリーコントロールに気をつけたいと思います。
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昨日はお馴染みの主催者さんのところで中上級〜上級ダブルスオフに参加させていただきました。いつもコートの手配からボールの手配から試合の組み合わせまでしっかりやってくださって気持ちよくプレーできます。ありがとうございます。
久しぶりにＴ３の仲間ともご一緒しまして、ミックスも１つ組ませていただきました。相変わらずしぶといというか、しっかりディフェンスしているテニスで良い刺激をいただきました。その他はほとんど男ダブをやって、サーブはまあまあ散らせて、ボレーもそこそこ、ストロークは差し込まれてやられるときの準備の遅さを反省、リターンは再び迷子になりましたので、ロブやフォアのスライスも使って何とか返しました。何気に最近はハーフボレーが良くなってきて原因不明で不思議な感じです（笑）。
４時間やって（実働３時間？）、けっこう動けて、膝も壊れなかったので良かったです。帰宅後はしっかりストレッチして、筋膜リリースもしました。油断してカクっといかないように、今後も気を付けながらプレーしたいと思います。
皆さん、ありがとうございました。
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台風で天気が悪いし、遠いし、今年の東レはいいかなと思ったけど、OP見たらダブルスSFも２つやって、こっちは上位シードが全部残っているので見る価値ありかなと思って、急遽チケットを買って、セブンで発券は危なそうだからファミマで受け取りにして、コロシアムに向かいました。
いつもの調子で豊洲で降りて箱根そばで腹ごしらえして、有明テニスの森駅から歩いたら入り口に辿り着くまで時価がかかって大汗をかきました。南側からしか入れないなんて知らなかったよ！調べないのが悪いんだけど…。
フォロワーさんのツイートで瓶と缶は持ち込めないことはわかっていたので、ペットボトル入りの酎ハイを探したけど売っていなくて紙バックの日本酒にしました🍶
昼間のポン酒は効きましたが（笑）試合が面白かったので寝落ちしませんでした☆
Ｌ・サムソノヴァ（30位）7-6(7-4) 6-2 ザン・シュアイ（28位）
サーブが凄かった！エースを量産していましたね☆
お互いにチャンスがあればベースラインで肩の高さくらいをフラットドライブ系でぶっ叩いてウィナーを取り合っているのが凄かったですね。
ちなみにスコアボードを見て、片方の選手の国旗が出てこないんですよ。次の試合もそうで、あとで国籍を調べたらロシアでした。ウクライナ紛争の影響でしょうか。。。
ジャン・チンウェン（36位）5-7 6-3 7-6(7-3) Ｖ・クデルメトバ（13位）第4シード
これは第１セットしか見なくてダブルスコートに移動しちゃったのですが、ツイートでこんな感想を書いていました。
「いいサーブかリターンか、ドッカーンといって３球目くらいでボイントになってるので凄いのだけどある意味大味というか、日本リーグとか全日本とか女子はラリーが長いじゃないですか。まあ、ショートポイントで仕留められるからＷＴＡ大会のベスト４にいられるのでしょうね」
ガブリエラ・ダブロウスキー＆ジュリアナ・オルモス
7-6(6) 6-3 デザレー・クラブチェク＆デミ・シヒュース
降雨の影響で当初の予定より開始時間が遅れましたがショーコートで見ることができました。雨が降りだすギリギリのタイミングで決着が付いていましたね。
この試合は力強さももちろんですが、ロブの精度やアングルショットを使った組み立てなどが勉強になりましたね。負けちゃった緑のお姉さんのサーブ＆ボレーは柔らかくて、バックのローボレーなんて面にボールが吸い付く感じで素敵でしたね。
ショーコートのダブルスが終わるころに人が沢山流れてきまして、コロシアムのシングルスが終了したようです。ダブルスの２つめはコロシアムでやるのか、インドア無観客になってしまうのかわからなかったけど、雷がドカンドカンいいだして建物の中に退避してくださいとアナウンスされていたのでコロシアム内で飲酒しながら待つことにしました🐙🍋
ニコール・メリカ・マルチネス＆エレン・ペレス
6-3 3-6 10-6 ベロニカ・クデルメトワ＆エリース・メルテンス
こんな感想をツイートしていました（笑）
「１試合目は角度と上下の３Ｄ的な駆け引きだったけど、２試合目はボールを潰して殴り合いな漢前ですな🥊それぞれの面白さがある🙂🎾」
そんなこんなで、有明コロシアム長期勤務を終えまして、池袋に着いたら三兵さんで喉を潤しました。そのあとに豊田屋もいって食べ過ぎでしたが後悔しません🐽💦
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昨夜は天かめの春菊で休肝日のブログも考えていたのですが、いまだに入荷していないようで（マキオカも同様だった）、諦めて西武線に乗って帰ってきたら大森さんが空いている感じでしたので入ってしまいました。
浅漬けをつまみに、ゆっくり飲み始めました。この時点で先客１名です。
ピザぱんみみ、今回は食べなかったけど一押しです🍕（笑）
混ぜ混ぜしてネバネバにしました。なんだか胃袋が喜ぶような触感です♪
茶碗蒸しは大好きなので注文しました。これも長いも入りで胃が浄化されたかも🦆
普段はジャンク系は避けているのですけど、カロママによると摂取カロリーは多めで大丈夫そうだし、なにせ惹かれてしまうので注文しました。一人飲みに程よいボリュームで楽しむことができました😋
お口直しにちょうど良くてヘルシー、周りのお客さんも注文していました。これは気に入ったので私の定番メニューにしよう☆
マイボトルを満タンにしてお会計しました。いつも美味しくごちそうさまです。
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そういえば、先日別の場所で参加したオフで初めて会ったご婦人から「このシャツに書いている顔に似ていますね♪」と言われたのですが、私の顔ってこんな感じだったでしょうか🌝
それはさておき、今日の午後は雨が上がりそうな予報でしたので、近所で開催されるオフにエントリーしまして、癒し系の主催者さんはじめ、マナーの良い参加者の皆さんと楽しくダブルスの練習試合をさせていただきました。
課題のサーブは、ダブルフォルトが１度ありましたが、それ以外はプレースメントと脱力が良い感じで出来ていたと思います。ほとんどネットダッシュして、ファーストボレーは丁寧に合わせたら逆襲を食らう場面も多々ありましたが、ネットプレーはブロックボレー中心に良く動けていたと思います。ただし、高い弾道のボールの処理は課題が残りましたね。リターンのエラーは２度、その他はスライスもフラットもスピンも使い分けられて、先週よりは改善したと思います。引き続きコンパクトに引くようにします。
途中でパラっと雨がありましたが、コートが濡れることなく最後までプレーできました。参加された皆さん、ありがとうございました。
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石神井公園の伝説スナックとき♪
いつも加賀山から歩いて帰るときに通るのですが思い切って暖簾をくぐることができなかった憧れのお店です。（さかば☆クンのお店紹介）
ドキドキしながらのデビュー戦、お通しは里芋のサラダです。ポテサラとは一味違ったお芋の優しい味わいでした。
グラタンbeforeみたいな料理を食べさせていただきました。
ちょろっと醤油を垂らして美味しいです😋
そして熱々のグラタン、観ての通りの美味しさです♪
何か、昭和の洋食屋みたいな、懐かし味でしたね。
ノリの良いお連れさんがリフトも見せてくれました👏
レモンハイもたくさん作ってくれてありがとうございます。酔いました（笑）
すてきな鮪とタコ君🐙 プリッとして美味しいお刺身でした🐟
あれっ・・・このあとの写真がありませんね。はい、寝落ちしちゃいました💤
気が付いたときにはお会計も終わっていたという。。。<m(__)m>
失礼いたしました。これに懲りずに今後もお付き合いください。酒場の縁に感謝🏮
つぎは私が江戸川橋をご案内することになりました。つづく…（次回は10月）
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昨日は早朝テニス部から夜は登山部⁉️🗻
有明のナイトマッチも勧められましたが寒さに弱いのと遠いのと缶チューハイを持ち込めないので断念して有楽町線は反対方向に乗って石神井公園で途中下車しました🚃
練馬の名山「加賀山」にて🏮
キャベツタワーを登ることになりました🥬
コブクロに酢味噌も美味しいですねぇ😋
もつ焼き盛合わせですよ「銘柄はお任せ）
タン、シロ、レバー、ハツ🐽
シロはさかばクン言うところのＹＳＴですかね（よく焼きシロたれ）
カリッと香ばしい😊
そんなこと考えていたら、隣にさかば☆くんが降臨しました（笑）
加賀山さんの中は90mlで、これがボディブローのようにジワジワと効いてきます。２杯くらいでやめとこうかと思いましたが、せっかく隣の方とも会話をキャッチボールできてるので、もう少し食べた飲むことにしました🐙🍻
スタミナ🐷🧄
加賀屋系の定番メニューですね♪
ニンニクと豚肉の相性がバツグン✌️
ホッピーからコーン茶割りに移行しました🌽
ほのかに甘いというか、苦味もあるというか、金宮の割りものとしては好きです😊
ワンショットのつもりが、外が２〜３杯分あるもので、とどめに中をお代わりしてしまいました🥃
箸休めにもやしキムチで、食べ過ぎないようにちびちびと飲んで焼酎とコーン茶を片付けてゆきます🙂
さかば☆クンチームとの酒場談義も一段落したところで、シロを焼いてもらって〆ました🐽
こちらでは塩でフワッと焼いてもらうのが美味しいのです（タレも旨いけど）
そしたら、お隣も同時にお会計💴
「タコさん、お腹に余裕はありますか？」
からの続きは後編にて。。。
さかば☆クンのブログはこちら↓
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