朝イチ、整骨院へいきました[E:hospital]
一巡目に入れないと30分以上待ったりするので、時間を有効に使うには少し早めに９時前に入るのがベストですね[E:scissors]
寝転がって、電気をあてられている間は、昨日の亜細亜観戦のテキストを書きながら写真の配置など調整・検討していました。
施術していただき、ときどき呻き（痛いわ～）、先生からのアドバイスは、左腿内側の状態がかなり悪い、外側とのバランスを取りつつ柔軟性の向上を…、といった感じで、自宅でストレッチをマメにやろうと改めて思いました。朝のバタバタとか、夜は酔って帰ってとか、いろいろ改善の余地あり[E:coldsweats01]
車で早稲田フューチャーズ予選を観に行ったので、その流れでいちばん近い上石神井体育館に寄りました。ここは地下２階がプールで、全６コース、３コースフリー、２コース完泳、１コースウォーキング専用でした。フリーと完泳の人口密度は大泉と三原台より高く（時間帯にもよるでしょうか？）、そのへんの混み具合を見ながらウォーキング専用コースで歩いたら効率は良かったと思います。
泳ぎ３００ｍ、ウォーキング１０００ｍ、１時間で切り上げました！
次は光が丘を偵察に行くかな？(笑)
