昨夜は職場の懇親会がありまして、二次会、三次会と付き合って、最後は酔いが回った自覚があったので先に帰らせてもらって、各停小手指行きに乗ったら座れて（保谷行きまで待てず）、寝ないようにラジオを聴いていたのですが気がついたら電車は普段見慣れないエリアを走っていて、車内モニターを見たら次は秋津で０時過ぎ「終わったな…😢」と思いつつ反対側の上りホームを見たら電車を待っている人がいて遠くに電車が見えたので急いでエスカレーターを駆け上がって最終の池袋行きに乗れてタクシー代を払わずに済みました。ラッキーだったのか？アンラッキーだったのかよくわかりませんが😅、今夜も懇親会があるので飲み過ぎないように気をつけます🐙🍶
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ランチライムや出勤前に神田川沿いを歩きました。樹によっては大半が葉桜になっているところもありますが、場所によっては咲き誇っておりました。今日の雨で散ってしまうのかな？川の流れが急になると花筏が見れなくなるのではないかと心配しています。
朝食～弁当までは自炊でカロリーコントロールはできていますが！？
だいたい夜には飲んで食べてしまうので、体重は現状維持が精いっぱいです🐽💦
ダイエットでお世話になっているアプリからの夜ごはんのお勧めは、この日に足りない栄養素とか、塩分とかを考慮したアドバイスが出てきます🧂
そんな訳で（笑）大根サラダをオーダーしました😄
昔はタコしぐれが乗っていましたが🐙材料費高騰により売られなくなってイカに変わったと聞きました🦑
確かに、スーパーでタコの値段を見ると、昔の価格よりは高く感じますね🆙
スパサラは余計だったかな🍝 旨かったので良しとしましょう♪
雨が降っていなかったので、反省とカロリー消費も兼ねて英会話など聴きながら池袋まで歩くことにしました👣
加賀廣 音羽店 （【旧店名】もつ焼太郎） - 護国寺/もつ焼き | 食べログ
桜の名所ほどは混んでいなくて、皆さんお酒を片手にマッタリ見ている感じでした😊
私は酒場で飲んでのでトイレだけ借りて（笑）駅に向かいました。
ではまた！(^_^)/
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日曜日は、我が家にとって懐かしい場所をお花見ドライブしてきました🚙
流れていたら５分くらいで終わってしまいそうな距離でしたが、皆さん考えることは一緒なのか、午前中から夕方まで渋滞していまして、ノロノロ運転で桜のトンネルを楽しむことができました。開花してから曇りや雨の日が多いので貴重な晴れ間でしたね☀
ドライブは午前中に済ませて、昼メシ、昼寝を経て、夕方は写真の場所に近いプールで少し泳いだり歩いたりしてきました。プールの周りの桜もきれいでした🌸
２日連続のプールで背中が張っていたり、体幹が筋肉痛です。膝周りも使い過ぎのせいか疲れており、今週は職場の新年度行事などで忙しいので運動は少なめにしようと思います。
桜の開花の季節です（大泉学園通りの桜並木ほか） | 新着情報 | ねりま景観まちづくり
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4/6土曜日は柳泉園に行ってきました🚙🏊🎾🌸
まずは８０分くらい泳いだり歩いたり、それから６０分のテニス（サーブからクロスラリー）、往復の車中で今週のレッスン１５分×４を聴いたり発音してみたり📻
何事も練習、練習、また練習、ものになるかわからないけど地味に続けましょう♪
ラケットは、久しぶりに古いVコアを使ってみて、はじめは違和感がないかなと思ったけど、ラリーをしているうちに「んっ！飛ばないかも？」なんて思ったりして、スライスも面に吸い付かない感じもあり、途中から新しいのに変えたら新旧の性能の違いを実感しました。古い方は腰も抜けてしまっているんでしょう😅
今週は運動し過ぎの感もあり、久々の砂なし人工芝の硬さも足腰に堪えたのでフットワークを頑張り過ぎないようにやったら出来はイマイチでした。救いはバックハンドの両手打ちが安定していたことかな。これはコロナ禍でテニスを再開してからの収穫で、昔は本当に打てなかったよな～と思います。
爺さんも、カメの歩みですが🐢、少しは成長しているということで🎾
ネットプレーで脚の動きが止まってエラーしたのは反省点で、改めて筑波大学のクリニックで言われたことを実践しようと思いました。参加者の皆さんありがとうございました。
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ご縁がありまして、こちらのイベントで初めてピックルボールのゲームを体験させていただきました（先日、少しだけラリーは経験あり）
勤務先がTQさんのテナントで入っているもので、メールでイベントの案内が届いて、せっかくの機会だからと申し込んでみました🏓
メインで進行してくださった方は明治の体育会庭球部でした～（上原監督の弟子）
大学テニスや吉冨プロ夫妻とピックルボールの話題で盛り上がりました😄
渋谷サクラステージの飲食店さん🍻 提供をありがとうございました😋
団体戦はメンバーにも恵まれて優勝できまして（２試合だけどね…）
余興のプロに挑戦コーナーは、手加減してもらったのでラリーが続いて、攻め方がわからないから手堅く枠に入れてプロの真似をして低重心で動いて繋いだら先にエラーしてくれてボーナスポイントまでいただきました。東急さんのお店で散財したいと思います💸
主催・共催の各社、および教えてくれたプロに御礼申し上げます<m(__)m>
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既にボレストが始まっていましたね💦
余裕で起きて、準備して、時間があったから朝風呂のついでに丸刈りまでしていたのですが（笑）家を出ようというときに「あっ、小銭入れが！」「スマートウォッチが充電したまま！」なんて思い出して何度か自室へ往復して、走り出そうとしたところで免許証も通勤カバンの中だと気付いて再び部屋に戻って取ってきて交通違反を逃れました🚙
そこからボレストに混ざりまして、ストロークはほぼ脱力して振れていたと思います。短い球の処理がフットワークを横着するのと、ときどきセットが遅れて差し込まれるのが反省点でした。ボレーは筑波大学のクリニックで教わったことを実践して、とくに動きを止めないフットワークを意識して頑張りました。足元に来た球に対して前で取りにゆく判断が遅れる場面があったのは反省点です。スマッシュも筑波大学のクリニックを思い出しながらの左手と打点を意識して打ちましたが、打点が低いのか球足が長くなるのが気になったので次回に改良を試みようと思います。
そのあとは、リーチ（クロスでサーブから勝負）、ダブルス陣形で縦ロブからのフォーメーション練習、残り時間で１ゲーム回しのダブルス練習でした。土曜日の派手なプレーで失敗を反省して、なるべく手堅くラリーするように心がけまして何とかなっていたけど、丁寧にいきすぎてネットするとか💦改良すべき点は多いです。こうやって課題が多く見つかって改良するのも楽しいからテニスは歳をとっても続けられますね。
２４年目の朝練隊🎾よく考えたら干支が二回りですな！一回り上の先輩方も頑張っておられるので、初老のわたくしも壊れぬ程度に細く長く楽しみたいと思います😄
テニスの後はマキオカで久しぶりに春菊天そばを堪能して、食材の買い出しに行って、家族をクリニックの診察に送り迎えしてミッションを完了しまして（午前半休でした）、午後からは在宅勤務で仕事に励みます。
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昨日は茨城と千葉へ常磐道ドライブをしてきました🚙
朝の８時からのテニスクリニックに行くために時間に余裕をもって６時前に家を出たら全く渋滞がなくて７時前に着いてしまいました。時間を持て余して散歩となりましたが何かあって遅刻するよりは良しとしましょう。偶然にもパコンで一緒にだった三ちゃんと再会しましてお子さんにも初対面でした（年賀状はやり取りしている間柄）
彼とは同年代で、お互いに体の痛みもあり、細く長く健康テニスで楽しもうなといった話をしました🙂
【3/31イベント】
— 筑波大学MEIKEIオープンテニス (@MEIKEIOPEN) 2024年3月31日
本日は4つのイベントが行われました❗️
どのイベントも部員とテニスをして、喜んだり楽しんだり悔しがる姿や監督からアドバイスを求める参加者の方が印象的でした☺️
多くのイベントに参加していただきありがとうございました🙇♂️#MEIKEI pic.twitter.com/oeQajPHvOs
クリニックは２時間、身体を温めた後は３か所で参加者のリクエストがあったテーマ別に自由に選べるスタイルで３０分ずつ、最後は学生も交えてのゲーム形式でした🎾
（一巡目は①サーブ②ボレー③ストローク、二巡目は①スマッシュ②ボレー③ストローク、三巡目はゲーム形式）
ウォームアップ：コート上でゆっくり歩きながら体を捻ったり脚を上げたり、速い動きではないのにジワジワと汗ばみました。関節の可動域を広げる目的もありそうです（肩甲骨を広げたり）
ボレー編：はじめに三橋監督からのアドバイスは、ラケットと腕の角度をキープして体の前にセットして合わせるだけ（角度を変えない）、例えればダチョウ倶楽部が正面を向いてヤーッとやってる感じの構えですかね（笑）。学生に突き球を打ってもらってひたすらボレスト、なるべくミスをしないで丁寧に返球するテーマでラリーをしました。余裕があればインパクトで踏み込んで（左右どっちでも良い）相手の球が速ければブロックだけでも良し。ラリーの途中で再びアドバイスがあって、打った後に脚を踏み込んだままストップしないで常に柔らかく動いて返球に備えることと、ベテランは派手なプレーを目指さずに軟らかく丁寧に返して相手の嫌なところに配球するようにとのことでした。
スマッシュ編：２巡目もリクエストを聞かれたけど誰も言わないので「スマッシュ」と言ったら採用されて私はスマッシュ練のコートに入って学生の球出しで２ヶ月分くらいの球数でスマッシュできました（笑）。三橋監督からのポイントは２つ、①打点は体の前でポンと叩く、②さっと横向きで挙げた左手の左からボールを見て球の左側を叩く、といった感じで、実際に打ってみたり他人の動きを見ていたら打点が後ろだったり体が正面を向くとミスるか当たりが良くないというのが解って、これは今後も意識しようと思いました。上手く打てたときは監督から「先輩！上手いじゃないっすか！」と言われましたが、あっちが年上かと思っていましたけど…真相はいかに😅
ゲーム編：最後のクールはゲームかテーマのリクエストか聞かれてリターンと言いましたが、他にリクエストが無かったのでゲームになりました（リターンもゲームでやることに…）。たぶん偶然なんのしょうが、適当にコート割りされたら私のところは小学生くらい４名、体育会の学生３名、初老のオッサン１名になって、私はいちばん年上らしき男の子と組んでチャンピオンゲーム形式でダブルスをしました。三橋監督からのテーマは、サーバーはスピードを落としてもいいからファーストの確率を上げること、前衛は相手が嫌がるようにプレッシャーをかけることで、サービスゲームの立ち位置も極端にセンター寄りくらいを勧められました。そうそうストレートを抜かれることはないのでプレッシャーをかけるとこが大事との指導で、ファーストが入ったらなるべくポーチを狙うことをやってみようとのことでした。相変わらずポーチは下手ですが、今後も積極的に頑張ろうと思いました。
高速のサービスエリアで鶏天うどん🐓
クリニックを終えて腹が減って、つくばエリアで飲食店を探して回ったのですが食べたいと思える店は混み合っていたので常磐道まで流してパーキングエリアでランチしました。まあ、普通の感じですが、鶏天が大きくて食べ応えがあって、運動の後の糖質とタンパク質の補給には良い感じでした😋
せっかく常磐道で移動したので帰り道に柏の大会も少し見ていきました。日曜日は予選の初日で男女多くの練習や試合を見ることができました。脱力感とか、リターンのテイクバックの大きさとか、オッサンには再現できないかもしれないけど「なるほど～」と思いながら見ながら、高速が混むと嫌なので１時間ちょいで撤収しました💦
大泉インターを降りたら１５時前でしたので、休憩の入れ替わり時間でちょうど良くて、クールダウンがてら寄りまして４０分くらい泳いだり歩いたりしました。ちょっと疲れも残っていましたが水圧で脚も楽になったような気がしたので運動して良かったのかな。今後はプールの頻度も増やそうと思います☆
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