体内時計で４時に目が覚めました。しばし布団の中でヌクヌクしてから起き出して、新聞を読んで、血圧を測ったら数字は良い感じでした。
今週は疲労感があるので散歩は明るくなってからにしようかと考えたけど、ラジオ体操まで時間もあるので歩き出すことにしました。そして、7000歩くらい歩いてから体操をしてストレッチをしました。歩きながら聴いていたラジオで、歩くのも筋肉を休める日を設けた方がいいですよみたいな話があって、今朝も膝周りに疲労感もあるし、休足日もあった方が良いかなと思ったりしています👣
たうてに君情報によると、住みやすい街ランキング２位らしいですよ！！！
http://towntennis-tauteni.blogspot.com/2020/12/2.html
