コジのお尻から裏腿にキネシオを貼る仕事からスタートした日曜日、ちなみに写真は撮りませんでした。皆さん見たくないでしょうから(笑)。肉離れは治りかけが危ないからお大事になさってください。
お尻を触ったのが原因ではないんですが、テニスは絶不調でした。腰高で、下半身のパワーを伝えるストロークができませんでした。両ひざに加えて久々に頸椎から来る左肩と背中の痛みも再発して女子にも打ち負けておりました。ダンベルラケットを振って、ストロークの改良に励みたいと思います。スイングそのものもあるけど、やっぱりフットワークと足腰の安定が大切ですね。
反省して休肝日にしました。テニスも反省していますが、週末に飲み過ぎちゃったのを反省しております。今日も休肝するかは考え中…。朝から腕立て５０×３、腹筋１００×３、スクワット３０×２、カーフレイズと背筋を１００ずつ、腿の横上げ１５秒ストップを左右１５セットずつをやりました。時間があれば東池から歩いてみます。
