月曜はまったく運動しなかったので、火曜はガソリンとビタミンＢ（レバニラ）を補給してから池袋まで歩いて帰りました。
土曜日は１試合しかしなかったけど後で足が攣りまして（それなりに濃いゲームではありましたが…）、何でだろうと呑みながら考えた次第であります。
やはりビールなのかな？
金曜の夜は１３５０ｍｌほど消費してしまいました(^^;)。１０月の５連戦を終えてほっとしてたのと、土曜の試合は午後からという油断があったのかもしれませぬ。その前に、ビールを欲する己の欲求に負けました。未熟者めっ！
ＪＴＡ第９回メディカルセミナーによると、ATPが掲示している熱中症と痙攣の予防対策の内容は下記の通り(^^ゞ
１ 試合前夜に充分水分を摂取する。
２ カフェインやアルコール飲料をさける。
３ 試合前に尿の回数や色を確認する。
４ チェンジオーパーのたびに水分を摂取する。
５ 自いゆったりめのウエアーを着る。
６ 白い帽子を被る。
７ 濡れたシャッをまめに着替える。
８ 氷で冷やしたタオルとできれば扇風機を用意する。
アルコールもアレだけど、試合の朝に何杯もコーヒー飲んでるのもダメなのかも？？？
引き続き、自分の身体で試しながら研究！(笑)
