現役復帰[E:sign02] マジですか[E:happy02] テニス：伊達公子さん、１１年半ぶりに現役復帰へ（毎日新聞） 伊達公子オフィシャルブログ ～Always Smile～ ⇒テニスblogランキング 追伸：記者会見の模様は逆立ちマン様のｂｌｏｇで！(笑)

今朝はウォーキング１５分、ジョギング３０分、それから筋トレ[E:rock] 片足ずつ爪先立ちのトレーニングをしたら、左足の筋力が弱いということが良く分かりました。焦らずにボチボチ戻したいと思います。 お犬様は相変わらずお茶目で、猫には警戒されました[…

キムチ納豆、湯豆腐（にんくに味噌添え）、[E:beer]モルツは余計か(笑) 肉や魚や乳製品に比べると大豆製品はたんぱく質消化吸収に時間がかかるので運動直後には適していないが（やはり運動の後は肉か…）毎日こまめに摂って筋肉の回復に努めようと思います。 …