昨夜は、あの流れで夜になっても腹が減らず、帰宅も遅くなったので今から食べるのも何だかな～、なんて思ったので、ホッピーを一杯だけ飲んだら満足して寝てしまった[E:beer][E:sleepy]
計量したら１キロくらい落ちていた。毎日夕飯を抜くのは無理がるけど、昼が重い日は抜いてもいいんじゃないかな。
朝は、毎日しっかり食べている。だいたい起きたら腹が減っているしね。食べないとパワーが出てこない。昨夜は食べなかったのもあって、なおさら美味しく感じた。
SNSをサーフィンしていたら、こんな記事を見つけた。
★食事時間の大切さ★
規則正しく「食べない時間を作る」ことか大切だと書いてある[E:pencil]
できれば、朝と昼はしっかり食事して、夜は軽く済ますのが理想なんだろうな。太りにくいし内蔵にも負担がかからないと思う。
今は、3・4・3くらいの割合でカロリー摂取してると思うけど（梯子したら夜が4か？）、4・4・2くらいにできると良いのだろうね。どこかに、6・3・1が理想と書いていたような気もするが、夜に呑み歩けないと人生の楽しみが半減だもんね（笑）
