筋トレ効果か？腹が減ったらキャッスル（≧∇≦） トッピングは海老ふりゃ〜にしました♪ ご飯は少なめにしたけど、唐揚げサービスで相殺（笑） 午後も元気に働きましょう☆

５時起き、しばしぼーっとしてから先ほどのブログを書いて、散らかった部屋を片付け、とあるカタログギフトが期限切れで愕然（すぐに開けないとダメだね）、腕立て50回×3セット、腹筋とカーフレイズは100回×2セットずつやってから某コート争奪戦に挑んで2コ…

何故か両腕が筋肉痛の朝、昨日は時間がなくて筋トレをサボったのに何故だろうとと思ったら、４時間講師業務でテキスト片手にパソコンを操作しながら喋り続けた結果ではないかと思います。拙い説明で失礼いたしました。時間配分も含め、まだまだ改善が必要で…